星空体育官方网站有氧运动VS抗阻训练 谁对心脏更有利？
星空体育官方网站说起运动减脂，有的人推荐抗阻训练，有的人则推荐跑步之类的有氧运动。减掉多余的脂肪，最终对于心脏健康是非常有利的。那么，这两种运动方式对心脏健康的影响孰轻孰重呢？ 近期发表在《营养学进展》（Advanc...
关于星空体育 /ABOUT US 
-
06 2024-06
-
06 2024-06
星空体育官方网站经常步行健身的你赶紧点进来看看 “科学健身加
星空体育官方网站近日，“科学健身加油站”系列科普活动首场讲座落幕，上海体育科学研究所的专家从多角度讲述了“生命在于运动星空体育官方网站星空体育官方网站，运动也有科学”的含义。下面，请跟随小体一起回顾一下讲座重点内容，通...
-
06 2024-06
星空体育官方网站5项低冲击力有氧运动 保护关节不受伤
星空体育官方网站如果跑者经常在硬地路面跑步，训练较多的话可能会感到关节疼痛。这是因为跑步属于高冲击力运动。跑者要想保护好关节，可以穿行一些低冲击力的有氧运动，也有利于提高身体素质，提升跑步表现。 在游泳的过程中，背部...
-
06 2024-06
星空体育官方网站有氧运动和肌肉强化运动的不同组合与死亡率的关
星空体育官方网站这项涉及50万名参与者的研究表明，适度有氧体育活动星空体育官方网站、剧烈有氧体育活动和肌肉强化活动的平衡水平可能与死亡率风险的最佳降低有关。高于推荐水平的适度有氧运动和剧烈有氧运动可能分别进一步降低癌症...
-
06 2024-06
跑步等有氧运动 竟不是最佳减星空体育官方网站肥方式？
星空体育官方网站很多人把跑步、游泳、骑自行车、划船机、健步走等有氧运动，作为减肥的运动方式。那么，对于普通人来说，它们真的是最好的减肥运动方式吗？ 减肥的本质就是消耗的热量大于摄入的热量。一磅重的脂肪含有的热量在35...
-
06 2024-06
星空体育官方网站有氧运动鼻祖来了！！1968年创立有氧运动拥
星空体育官方网站2016年12月6日，美国心脏病协会在世界著名心血管医学权威杂志《循环》（Circulation）上发表了一则长达46页的科学声明，把有氧能力划为临床生命体征（注：美国心脏病协会对“有氧能力”的定义是：...
