科普]一分钟星空体育官方网站教您区分有氧运动和无氧运动

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  星空体育官方网站发布时间:2017年11月22日 14:20进入复兴论坛来源:央视网手机看视频

  央视网消息: 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是能更好地消耗体内多余的热量。而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动星空体育官方网站,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。

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