星空体育官方网站说起有氧运动，很多人第一个想到的就是跑步。实际上，有氧运动很多，除了跑步之外，跑者们还可以尝试一下其他的项目，对于提升跑步表现也是有很大帮助的。

　　和跑步相比，骑自行车对关节的压力小很多，但是它对腿部的要求还是比较高的星空体育官方网站星空体育官方网站。骑自行车最大的投入就是自行车。骑自行车对身体产生的压力相对较小，而且能够增强跑步无法锻炼到的肌肉。

　　椭圆机练习对身体的冲击力非常小，但由于它的阻力较大，所以对身体的锻炼也是不错的。椭圆机主要是锻炼下肢，提高双腿的有氧耐力。

　　划船机练习对身体的冲击力也是非常低的，但它对于身体的协调性增强很有帮助。练习划船机时关键是要姿势正确，否则会影响到训练效果。

　　由于水的浮力作用，使得游泳对身体的冲击力几乎为零。不过，由于水的阻力较大，游泳的时候克服阻力会使身体得到很好的锻炼。游泳不仅可以作为平时健身的项目，也可以作为养伤期间的交叉练习项目，有助于身体的恢复。

　　有的人认为拳击只是增强双臂和肩膀，其实它会锻炼到全身的肌肉，因为打拳期间身体是不断移动的，下肢也需要很好的锻炼才能提高拳击水平。

　　徒步旅行对身体的冲击力和平时步行差不多，而且徒步期间欣赏不同的美景，有助于减轻身体压力，改善情绪。从精神层面对身体的益处更大星空体育官方网站。

　　跳绳不需要有太多的技巧，而且受场地限制比较少，只需要一根跳绳，就可以随时随地开始跳。即使没有跳绳，也可以通过模仿跳绳增强身体的有氧运动能力。

　　付了243元，发现网约车司机到手才138，乘客都看不下去了，投诉平台，得到的回应让人意外……

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