81℃火焰山能祛湿星空体育官方网站气?广东人心动医生提醒→

2024-07-10 09:49:44
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  星空体育官方网站最近,火焰山祛湿之旅火了。有广东网友在社交平台上“安利”大家去火焰山,称祛湿气效果显著。“你说火焰山地表温度81℃,我敬而远之,但你要说它祛湿,那我高低得去一趟!”还有不少网友在评论区现身说法,表示去旅游后不长痘了、不痛经了,肚子也变小了。

  火焰山真的可以祛湿气吗?湿气重有哪些不适?针对这些问题,记者专访了武汉市第四医院中医科主任李伶俐。

  6月23日,新疆吐鲁番市火焰山景区附近气温达42摄氏度,烈日暴晒下,当地巨型“金箍棒”温度计显示这一区域地表温度达到81摄氏度。

  中医认为,湿邪来源于人体脾胃虚弱,运化水湿功能失常,若想真正达到祛湿气的目的,首先应健脾,即中医所说的标本同治。湿邪在中医里属寒邪,湿气重的人便会有冒痘、长眼屎、腹部易肥胖,夏天进空调房觉得关节十分寒凉等症状。湿气重的患者舌苔白腻、厚重,舌边有明显齿痕,因湿阻中焦,津液不能上乘,患者也会有口干,嘴巴有异味儿。

  尽管天气炎热,但仍有来自全国各地的游客“逐热而来”,游客们撑起遮阳伞、戴着墨镜,有的在景区内游览合影,有的则在炙热的阳光下感受沙烤鸡蛋的乐趣。

  李伶俐解释,新疆空气干燥,火焰山夏季高温天气,似“烧烤”的环境让人体血液循环加快,体内水分通过皮肤极速蒸发,身体才有了轻盈的感觉。她介绍,由于环境的高温干燥,去新疆火焰山旅游的确有类似祛“湿气”的效果,但这种方式治标不治本。当游客结束短暂的新疆旅游,回到梅雨季的南方时,湿气带来的致病因素仍然存在。

  中医推荐用中医外治——艾灸、拔火罐等方式来祛湿。俗话说“湿气重,百病生”,雨季在养生调养上应注重清热祛湿,益肺补肾。

  饮食上应健脾祛湿兼清热,在平时生活中多食用一些祛湿利水的食物,如:赤小豆、薏苡仁、山药等。可搭配饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤等,以化体内积热。

  中医建议,如果用艾条艾灸的话,可以选足三里、中脘穴、关元穴、气海穴、肺俞穴、膏肓穴等几个祛湿要穴。这几个穴位功效不同,足三里、中脘可健运脾胃中焦,增加人体对水湿的消化吸收运转能力;关元、气海可以固本增元,补益肾气,增强人体排除水湿的能力;肺俞、膏肓穴可补肺阳,气,可以增强人体对外界湿气的抵抗能力。

  拔罐也是很好的祛湿方式之一。拔罐的时候通过形成的负压,可祛肌表之湿,尤其对湿邪内阻引起的身体酸楚困重感的疾病效果最好,拔完罐整个人都会轻松很多。与传统火罐相比,抽气罐的优点在于可以随意调节罐内负压,而且无明火危险,相对安全星空体育官方网站。加上其疗效显著,简便易行、耗时较短、副作用小。

  拔罐的部位比较灵活,可以选背部,或因为湿困而酸痛、活动不便的部位,即使是关节处,也可以用变形火罐来拔。留罐时间以10~15分钟为宜,两次拔罐之间的间隔以2~5天为宜,建议在专业人员指导下进行,或前往专科体验中医特色疗法。

  天气变化大,汗出黏腻难适。雨季养生,最关键的是保护好中焦脾胃,脾胃需养星空体育官方网站,凉茶、冷饮易致脾胃受凉。

  多食蔬菜水果,少食湿热之品。宜多食新鲜蔬菜、水果,多食山药、莲子、薏苡仁、芡实、赤小豆等,亦可煮粥食。

  做法:将荷叶用水洗净,碾成碎状;将荷叶、陈皮、山楂放入煮锅中,倒适量清水;用大火煮沸,倒入杯中;盖盖闷5-10分钟,即可饮用。

  用法:水温30℃-40℃,放以上泡脚材料(可煮开后放入)。水没过三阴交穴以上20-30分钟(泡至后背及前额微汗出则止)。

  材料:茯苓30g、竹茹10g、蒲公英10g、车前子10g、法半夏10g、陈皮10g、枳实10g、透骨草10g、炙甘草6g。

  用法:大火煮开,小火10分钟,关火焖10分钟,水温30℃-40℃,水没过三阴交穴以上20-30分钟(泡至后背及前额微汗出则止)。

  以有氧运动为主,可走快步、打太极、五禽戏等。简单方便随处可练的腹式呼吸+缩唇呼吸,可以让你肺部更好地呼吸,打开小气道,充分激发小气道功能,增强呼吸道的免疫力、抵抗力。

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