星空体育官方网站有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，包括慢跑、骑自行车等等星空体育官方网站。在有氧运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态星空体育官方网站。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动星空体育官方网站，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

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